ギルトフリースイーツでダイエットは可能？どれくらい食べても大丈夫？

最近話題となっているギルトフリースイーツって知っていますか？

ダイエット中におすすめともいわれるギルトフリースイーツなんですが、一体どういったものなんでしょうか？

そして、ダイエット中に食べてもいい量はどれくらいなんでしょうか？

そんな今話題のギルトフリースイーツについて紹介していきますね！

ギルトフリーとは？

ギルトフリーというのは、英語で『guilt　free』と書きます。

guiltとは、日本語訳にすると罪悪感といった意味があり、freeは無いという意味があります。

これらの単語を組み合わせたギルトフリーというのは、『罪悪感を感じない』という意味になります。

という事は、ギルトフリースイーツというと、罪悪感を感じない甘いものということになりますよね。

ダイエット中にスイーツを食べると、

カロリー高いよね…

お菓子食べた分ご飯減らさないといけないな…

体重増えちゃったかな…

なんて気持ちが出てきますよね。

これらの罪悪感を感じないスイーツとは、一体どんなものなんでしょうか。

あと、基本的にギルトフリーというのは、身体に悪いものが入っていないものと言った定義があります。

ただ、こういったヘルシースイーツってあまり美味しくないなぁ・・・ってものも少なくないんですよね。

しかしギルトフリースイーツは、満足度も高く美味しいものが多いんですよ！

ギルトフリーでダイエットは可能？どれくらい食べてもいいの？

ギルトフリースイーツはカロリーが低く、低糖質なのでダイエットに向いているスイーツです。

ただ、いくらダイエットに向いているとはいってももちろんカロリーはあります。

なので、食べすぎには注意ですよ。

あと、注意しなければいけない事は、今までの食事にプラスしてこのギルトフリースイーツを食べていると、摂取カロリーが増えてしまうのでダイエットにはなりません。

なので、今まで普通のスイーツを食べていたところを、ギルトフリースイーツに変える。という対応で、ダイエット効果も期待できますよ。

おすすめのギルトフリースイーツ！

最近では、スーパーやコンビニでもギルトフリースイーツを購入することができます！

なので、いくつか紹介していきますね！

画像引用元：https://www.morinagamilk.co.jp/products/yoghurt/partheno/92.html

ギリシャヨーグルトは、腹持ちもいいので小腹が空いたときにおすすめです！

基本的にヨーグルトはGI値が低い食品だし、体にも良いので良いとこづくめですね。

画像引用元：https://www.meiji.co.jp/sweets/chocolate/the-chocolate/

甘いチョコレートも実はギルトフリーであるんですよ！

コンビニで気軽に替えるのは嬉しいですよね。

画像引用元：https://www.otsuka.co.jp/soy/product/index.html#itemFruit

色々な味が出ているソイジョイシリーズは、小腹が空いたときにぴったりのものです！

種類が豊富なのも嬉しいですね。

画像引用元：https://www.morinaga.co.jp/macrobiha/

白砂糖は一切使用されていないんですが、しっかりと甘みのあるビスケットです。

食べやすいサイズなのでちょっとしたおやつにぴったりですよ。

画像引用元：https://www.meiji.co.jp/corporate/pressrelease/2017/detail/20170306_01.html

このmoreというアイスクリームは、脂肪分ゼロのものです。

ダイエット中でも、罪悪感を感じることなくアイスクリームを食べるとができるなんて最高です！

まとめ

ダイエット中だからといって、甘いものをすべて我慢していてはストレスが溜まってしまいます。

ギルトフリースイーツは、甘さもしっかりあり、美味しいものが多いので満足度も高いですよ！

いくら美味しいからと言っても、食べすぎにはくれぐれもご注意を･･･